1、长跑、跳远都建议穿重量轻，弹力较好的跑鞋，不建议穿抓地力弱的帆布鞋以及较重的篮球鞋。
2、气垫鞋也不具备省力的作用。
3、所以，女生中考的年龄及力量都较小，建议如下：鞋码合适，穿重量轻、底薄弹力较好的跑鞋，并非名牌就好，例如：篮球鞋，根本不适合中长跑。
4、短裤必穿，头发可卡可戴汗带可带运动帽 。
5、长跑小技巧：长跑要注意节奏，这个体育老师应该会说。
6、我们以前就是一开始3吸1呼或4吸1呼，然后2吸1呼，最后憋着一口气冲刺。
7、长跑有三个步骤;一：死死咬住跑前面的，不要跟丢了。
8、二：超越，一般在还剩一圈到一圈半时开始。
9、三：冲刺，就是死命的往前冲，一般是还剩半圈到50米时开始，如果你体力好可以在还剩一圈时开始冲。
中考体育穿什么鞋子比较好中考体育当然应该穿运动型，轻便的网鞋，会比较方便跑步和做运动
