470~530大卡左右。
泡面是一种含油量比较多的主食
1包方便面（80g）的热量大概是378大卡，含有 20% 左右的脂肪
吃泡面也许能满足你的热量需求，但营养肯定跟不上
泡面的面饼都是油炸制作而成，其主要成分是碳水化合物，吃多的结果就是碳水化合物和脂肪摄入过多，其他营养物质（蛋白质、膳食纤维、微量营养素）缺乏
如果一日三餐仅用泡面替代，很容易营养不良，所以方便面不宜吃多。
迷你桶泡面热量
热量是每100克450大卡
做法
1、方便面的包装袋也不要急着打开，防止面饼提前接触空气受潮影响口感。等水烧开后，将面饼放入锅中，用筷子将软化的面饼拨开沉入水中，这时先不要盖上锅盖。我们可以把调料包按喜好拆开挤适量进如锅中，筷子要随之搅动，将牛肉酱和蔬菜与面饼充分交融。家里面有火腿肠的小伙伴还可以切点火腿肠进去，美味加倍。
2、接着把锅盖盖上，等面咕嘟咕嘟沸两分钟，把火关掉，先不要掀开锅盖，再等个一分钟。
3、接下来就是享用美食的时刻啦，怕麻烦的小伙伴可以直接端着小锅吃，千万要注意，不能烫到自己。
4、有耐心的小伙伴这个时候一定准备好了精致的碗筷，将康师傅红烧牛肉面慢慢倒入碗里，汤汁与面浑然一体，再夹着火腿肠切片盖在面上，一碗吃了就停不下来的康师傅红烧牛肉面就煮好啦。
